Multimedia Fotogalerie, 360°, Webcam, Video
Facebook, Google+
Gutschein Newsletter anmelden HAktuelles Wetter
Neuheiten 2017
Body and Mind - YogaBody an Mind - MeditationBody and Mind - Yoga

Body & Mind

Stress lass nach! Die vielen Wege zur Gelassenheit

„Muße ist der schönste Besitz von allem.“ Dieses Zitat von Sokrates trifft mehr denn je den Zahn der Zeit. Die zunehmende Geschwindigkeit, multiple Alltagsbelastungen und Reizüberflutung fordern ihren Tribut: wir leiden unter Schlafstörungen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen und allen möglichen Stressfolgeerscheinungen. Nutzen Sie Ihren Urlaub bei uns im Saltauserhof um nachhaltig aufzutanken und Ihr inneres Gleichgewicht wiederherzustellen und zu erhalten.

Unser breitgefächertes Body-Mind-Programm zeigt Ihnen Wege zu mehr Muße und Gelassenheit. Leicht zu erlernende Entspannungstechniken, Praktiken der Achtsamkeit und ein ganzheitliches Bewegungsprogramm ermöglichen tiefe Erfahrungen von Ruhe und Gelassenheit. Eine wiederholte Teilnahme an unserem Programm, ermöglicht es Ihnen die erlernten Techniken dauerhaft in Ihrem Bewusstsein zu verankern, sodass Sie diese auch zu Hause, wenn der Alltagsstress Sie wieder hat, abrufen und anwenden können.

"Deine erste Aufgabe ist es, Dich selbst glücklich zu machen. Bist Du glücklich, machst Du auch andere glücklich." (Ludwig Feuerbach)

Unser Body & Mind Coach Heidi Damian ist Meditationslehrerin, Achtsamkeitstrainerin, Beraterin, Seminarleiterin, Therapeutin der Traumatherapiemethode „Liebevolle Zwiesprache“ sowie Yoga- und Pilates-Master-Trainerin. Seit 2005 unterstützt sie Menschen dabei, in ihre Mitte zu kommen und aus dieser heraus zu leben. Sie führt und begleitet Menschen kompetent und begeistert auf ihrem Weg, sich zu befreien und ihr Potential zu entfalten. Um auch Sie auf den Geschmack zu bringen, bietet Heidi 2-mal wöchentlich das Programm Body & Mind in unserem Hause an.

Body & Mind

Acquagym
    Dienstag und Freitag 16 bis 16:40 Uhr

    Wassergymnastik ist nicht nur äußerst knochen- und gelenkschonend, sondern unterstützt auch das Abnehmen, da wir dabei viel mehr Kalorien als bei andere Sportarten verbrennen u.z. 500-600 Kalorien in 40 Minuten. Außerdem strafft Wassergymnastik durch den permanenten Massageeffekt das Gewebe und macht auch noch richtig Spaß! Genug Gründe um mitzumachen!
Achtsamkeits-Yoga
    Dienstag 17 bis 17:40 Uhr

    Achtsamkeits-Yoga schafft eine Verbindung zwischen dem körperorientierten Yoga (Hata-Yoga) und den Achtsamkeitslehren des Buddhismus. Es vereint auf wunderbare und sanfte Weise Körper und Geist. Die Durchführung der Übungen ist sanft und ruhig. Dadurch sind wir in der Lage unseren Körper in jedem Moment zu spüren und die Körperübungen bewusst und präzise auszuführen. Durch dieses harmonische Zusammenspiel der Körperhaltungen und der behutsamen Fokusierung des Geistes entsteht, ganz von alleine, ein meditativer Zustand: Die steten Wellen an Gedanken beruhigen sich und es wird möglich, vollkommen gewahr im momentanen Augenblick zu verweilen. Achtsamkeits-Yoga ist nicht nur ein effizientes Körpertraining, auch Stress, innere Unruhe und Ängste werden abgebaut. Das körperliche Wohlbefinden steigt, es steht mehr Energie und Vitalität zur Verfügung, die Konzentrationsfähigkeit steigert sich, die Körperwahrnehmung wächst und das Immunsystem wird gestärkt.
Pilates
    Freitag 17 bis 17:40 Uhr

    …von Orthopäden empfohlen, wird bei diesem ganzheitlichen Training nicht nur die Oberflächen-, sondern auch die Tiefenmuskulatur gekräftigt, sodass ein stützendes Muskel-Korsett um die Wirbelsäule herum entsteht. Dadurch verbessert sich jede Rückensituation. Die hoch effizienten Ganzkörperübungen verbinden Kräftigung und Dehnung mit Kontrolle und Zentrierung. Straffe Konturen und geschmeidige Beweglichkeit sind die Folge. Eine Genuss-Meditation am Ende jeder Stunde ermöglicht tiefe Erfahrungen von Ruhe und Gelassenheit.
Entschleunigen durch Achtsamkeit
    Dienstag und Freitag 18 bis 18:30 Uhr

    Sting tut es, Richard Gere und Madonna praktizieren regelmäßig: Achtsamkeitsmeditation! Viele hetzen in ihrem Leben von einem Punkt der To-do-Liste zum nächsten. Dabei fällt es schwer, sich selbst gerecht zu werden. Doch es gibt eine Möglichkeiten das Leben zu entschleunigen: Achtsamkeit ist der Königsweg
    In dieser Stunde erfahren Sie, dass viel dazu nicht nötig ist und dass sich Achtsamkeitsübungen leicht erlernen und in Ihren Alltag integrieren lassen. Wer lernt, Momente bewusst zu erleben und auf seine inneren Regungen zu horchen schützt Körper und Psyche: Schon wenige achtsame Momente am Tag erhöhen die Lebensqualität, machen zufriedener, steigern die Konzentration und das Wohlbefinden, ja können sogar einem Burnout vorbeugen.

Unser Body-Mind-Coach Heidi Damian ist Meditationslehrerin, Entspannungstrainerin, Beraterin, Seminarleiterin, Therapeutin in der Traumatherapiemethode „Liebevolle Zwiesprache“ sowie Pilates-Master-Trainerin und Personaltrainerin. Herzstück des Body-Mind-Progamms ist das Anti-Stress-Einzelcoaching.

Einzelcoaching

…dem Glück auf die Sprünge helfen

In einem Einzelcoaching entziehen Sie Ihrem Stress, Ihren Ängsten, Ärger, Schmerz und Ohnmachtsgefühlen die Macht über sich und lernen alle negativen Emotionen anzunehmen, in sich zu lösen und in gelassene Zuversicht zu transformieren. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre ganz persönliche Weiterentwicklung. Wenn der Verstand zur Ruhe kommt und Sie in Verbindung treten mit dem was tiefer liegt, erhalten Sie Zugang zum intuitiven Teil Ihrer Intelligenz: Ihr Wahrnehmungsfeld wird größer, Lösungen können aus Ihrer Mitte heraus fließen, in Harmonie mit Kognition, Emotion und Körper. Dabei eröffnen sich neue Perspektiven und Sichtweisen, innere Antworten und neue Herangehensweisen. Gerne steht Heidi Ihnen auch für private Stunden und Einzelcoaching zur Verfügung.